Apzinātība profesionālajā ikdienā
Apgūsti kā attīstīt apzinātību, trenēt uzmanību un pielietot praktiskas metodes stresa samazināšanai un koncentrēšanās uzlabošanai profesionālajā ikdienā.
mācības paredzētas jebkuram uzņēmuma darbiniekam
ieteicamais dalībnieku skaits grupā līdz 16 cilvēkiem
trenere: Lāsma Poļikeviča
70% no programmas satura veido praktiskie uzdevumi, tādēļ kursa apguve ieteicama klātienē
mācību ilgums: attālināti 3,5h x 2, klātienē – 6h
Lielākoties mēs uztraucamies par to, ko nevaram ietekmēt, vai domājam par to, kas jau ir noticis vai tikai vēl būs, tā vietā, lai izmantotu savus resursus vislabākajā veidā tieši šobrīd.
“Apzinātība profesionālajā ikdienā” ir praktiska un iedvesmojoša apmācību programma uzņēmumu darbiniekiem, kas sniedz pamatus par apzinātību un tās nozīmi darba vidē. Dalībnieki iepazīsies ar uzmanības trenēšanu, dažādām apzinātības praksēm un to pielietošanu ikdienas darbā, lai samazinātu stresu, uzlabotu koncentrēšanos un palielinātu darba efektivitāti.
Programmas saturs:
- ievads apzinātībā – kas ir apzinātība un kā tā darbojas?
- uzmanības trenēšana – kā attīstīt spēju koncentrēties un pārvaldīt domas?
- apzinātības prakses – praktiski vingrinājumi, ko var izmantot ikdienā
- apzinātība un stresa vadība – kā apzinātība palīdz pārvaldīt stresu un emocijas?
- apzinātība komunikācijā un sadarbībā – uzmanības nozīme efektīvā saziņā
- integrācija ikdienā – kā ieviest apzinātību profesionālajā un personīgajā dzīvē?
Ko iegūst dalībnieki?
- prasmes pārvaldīt stresu un palielināt emocionālo noturību
- uzlabotu koncentrēšanās spēju un efektīvāku darba plānošanu
- praktiskus rīkus un metodes apzinātības trenēšanai ikdienā
- lielāku iekšējo mieru un spēju labāk tikt galā ar darba izaicinājumiem
Ko iegūst uzņēmums?
- uzlabotu darbinieku produktivitāti un lēmumu pieņemšanas spējas
- mazāku izdegšanas risku un labāku darbinieku labsajūtu
- efektīvāku komandas sadarbību un pozitīvāku darba vidi
