3 enerģijas pārvaldības principi, kas uzlabos līderu labbūtību

Līderu labbūtība tieši ietekmē gan viņu personīgo sniegumu, gan komandas un organizācijas panākumus. Vadītāji, kuri prot efektīvi pārvaldīt savu enerģiju, spēj pieņemt kvalitatīvākus lēmumus, iedvesmot citus un saglabāt ilgtermiņa motivāciju. Pētījumi rāda, ka 76% vadītāju izjūt enerģijas izsīkumu vismaz reizi nedēļā, kas būtiski ietekmē viņu lēmumu kvalitāti un komandas vadību.¹

Enerģija nav tikai fiziska izturība – tā ietver arī emocionālo, mentālo un garīgo aspektu. Šeit ir trīs galvenie enerģijas pārvaldības principi, kas palīdzēs līderiem saglabāt līdzsvaru un efektivitāti ilgtermiņā.

1. Izmantojiet savas stiprās puses

Līderi, kuri apzinās un izmanto savas dabiskās stiprās puses, ir produktīvāki un mazāk pakļauti izdegšanai. Gallup pētījumi rāda, ka vadītāji, kuri koncentrējas uz savām stiprajām pusēm, ir gandrīz sešas reizes vairāk iesaistīti darbā nekā tie, kuri to nedara.²

Lai maksimāli izmantotu savas stiprās puses:

• Nosakiet, kādas prasmes un talanti jums dabiski piemīt, izmantojot specializētus testus vai aprunājoties ar kolēģiem – apkārtējie daudz labāk spēj pamanīt mūsu superspējas nekā mēs paši
• Koncentrējieties uz uzdevumiem, kas atbilst jūsu spējām, un pēc iespējas izvairieties no tām jomām, kuras prasa lielu enerģijas patēriņu bez būtiska rezultāta
• Veiciniet komandas stipro pušu izmantošanu, lai radītu efektīvāku darba vidi un zinātu, kam deleģēt uzdevumus, kur nevarat pielietot jūsu stiprās puses

Pētījumi apliecina, ka īslaicīga, bet intensīva fokusēšanās uz stiprajām pusēm ļauj sasniegt labākus rezultātus ar mazāku enerģijas patēriņu nekā ilgstoša cīņa ar izaicinājumiem vājajās jomās.³

2. Deleģējiet uzdevumus un uzticieties komandai

Līderi nereti uzņemas pārāk daudz atbildības, kas var izraisīt hronisku pārslodzi un nogurumu. Stīvens Kovejs savā grāmatā “7 Habits of Highly Effective People” uzsver, ka viena no galvenajām efektīvas līderības prasmēm ir deleģēšana.⁴

Deleģēšana palīdz:

• Iegūt vairāk laika stratēģiskām iniciatīvām
• Motivēt komandas locekļus, sniedzot viņiem iespēju uzņemties atbildību
• Samazināt stresa līmeni un uzlabot darba līdzsvaru

Lai efektīvi deleģētu:

• Uzticiet komandas locekļiem tos uzdevumus, kas atbilst viņu stiprajām pusēm
• Skaidri definējiet gaidāmos rezultātus, bet neiejaucieties katrā darbības solī
• Atbalstiet darbiniekus un uzticieties viņu spējām

Lai labāk pārvaldītu enerģiju, uzdodiet sev jautājumu: “Vai šis uzdevums tiešām jāveic man, vai to var izdarīt kāds cits tikpat labi vai pat labāk?”

3. Pārvaldiet enerģijas ciklus darba procesā

Efektīva enerģijas pārvaldība nozīmē ne tikai produktīvu darbu, bet arī laicīgu atpūtu darba laikā. Kvalitatīvu atpūtas paužu plānošana un ievērošana palīdzēs gan efektīvāk strādāt, gan mazinās nogurumu vakaros.

Lai nodrošinātu labu darba un atpūtas līdzsvaru:

• Plānojiet pārtraukumus ik pēc 90 minūtēm – šī pieeja balstās uz Tony Schwartz Enerģijas Vadības Principiem⁵, kas uzsver, ka cilvēka enerģijas cikli darbojas aptuveni pusotras stundas garumā
• Informējiet kolēģus par savām “fokusa stundām”, kad neviens nedrīkst jūs traucēt, lai izvairītos no “vienmēr pieejamā” sindroma un veicinātu laika cieņas kultūru komandā
• Plānojiet vieglākus darba uzdevumus pirmdienās un piektdienās, un sareģītākus – nedēļas vidū, pielāgojoties nedēļas enerģijas ritmam
• Regulāri nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm – pētījumi rāda, ka kustības uzlabo ne tikai fizisko, bet arī mentālo enerģiju, ļaujot prātam uz mirkli atslēgties no darba lietām. Pastaigas, komandas sporta spēles, peldēšana u.c. – svarīgi, lai aktivitātes patiktu un uzlādētu.⁶

Atcerieties: enerģijas pārvaldība nav par nepārtrauktu darbu, bet gan par gudrāku darbu, izmantojot dabiskos enerģijas ciklus un atjaunošanās brīžus.

Enerģijas pārvaldība nav vienas dienas uzdevums, bet gan ilgtermiņa prakse. Sāciet ar nelielu izmaiņu ieviešanu katrā no šīm jomām. Pat 10% uzlabojums katrā principā var radīt ievērojamu kopējo enerģijas un efektivitātes pieaugumu.

Enerģijas pārvaldība ir būtisks faktors veiksmīgai līderībai un labbūtībai. Izmantojot savas stiprās puses, deleģējot, līdzsvarojot darbu un atpūtu, vadītāji var ilgtermiņā saglabāt augstu enerģijas līmeni un efektivitāti.

Šie principi palīdzēs ne tikai saglabāt fizisko un mentālo veselību, bet arī radīs pozitīvu ietekmi uz komandu un organizāciju kopumā. Vadītājs, kurš rūpējas par savu enerģijas līmeni, kļūst par iedvesmojošu līderi, kas palīdz citiem sasniegt labākos rezultātus.

Lai palielinātu produktivitāti un saplānotu savu un komandas darbu atbilstoši enerģijas pārvaldības principiem, piesakies treniņam “Enerģijas pārvaldība produktīvākai darba dienai”. Treniņā iegūsiet ne tikai teorētiskas zināšanas, bet arī praktiskus rīkus, kurus varēsiet izmantot jau nākamajā darba dienā, lai uzlabotu gan savu, gan komandas enerģijas pārvaldību.

Atsauces:
¹ Deloitte. (2023). “Executive Wellbeing Survey”. Deloitte Global Human Capital Trends.
² Gallup. (2022). “State of the Global Workplace Report”. Gallup Inc.
³ Buckingham, M., & Clifton, D. O. (2021). “Now, Discover Your Strengths”. Gallup Press.
⁴ Covey, S. R. (2020). “The 7 Habits of Highly Effective People”. Simon & Schuster.
⁵ Schwartz, T., & McCarthy, C. (2019). “The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time”. Free Press.
⁶ Harvard Business Review. (2023). “The Productivity Paradox: How Rest Drives Performance”. Harvard Business Publishing.