Kā kontrolēt nogurumu?

Ar nogurumu saskaras lielākā daļa cilvēku. Tā ir dabiska organisma reakcija uz lietu kopumu, taču reizēm arī nogurums var būt nevietā. Turklāt, cilvēki ļoti bieži ļauj nogurumam uzvarēt.

Bet kāpēc rodas nogurums, kā un ko darīt, lai nogurums nebūtu bieži jūtams mūsu ikdienā?

Šobrīd tik steidzīgajā un dinamiskajā laikā, tā ir tēma, par ko bieži aizmirstam padomāt, bet nogurumam nevajadzētu būt pastāvīgam, tāpēc ir svarīgi zināt, kā ar to tikt galā un samazināt savā ikdienā.

Nogurums var būt:

• Fizisks,
• Mentāls,
• Emocionāls.

Piedāvājam trīs soļus, lai pārvarētu katru no noguruma veidiem

Pastāv arī ceturtais noguruma veids – garīgais nogurums – dzīvošana pretrunā savām vērtībām.

Par to, kā strādāt, lai nerastos izteikts nogurums, būt efektīvam, saglabāt ikdienā prieku, plānot savu laiku un prioritātes, iespējams uzzināt, apmeklējot mūsu publisko treniņu “Laika un enerģijas plānošana” pie viena no pieprasītākajiem WIN treneriem – Alda Zaula.