Resilience ikdienas darbā

Mūsdienu darba vide no cilvēkiem prasa arvien vairāk – spēju ātri pieņemt lēmumus, pielāgoties pārmaiņām, pārvaldīt lielu informācijas apjomu, sadarboties augstā tempā un vienlaikus saglabāt augstu darba kvalitāti.

Taču ilgstoša slodze neatstāj sekas tikai uz cilvēka pašsajūtu. Tā ietekmē arī organizācijas rezultātus.

Tāpēc resilience jeb emocionālā un profesionālā noturība šodien vairs nav tikai labbūtības jautājums. Tā ir būtiska profesionālā kompetence, kas palīdz:

• saglabāt skaidru domāšanu,
• pieņemt pārdomātus lēmumus,
• veiksmīgi sadarboties,
• ilgtermiņā uzturēt augstu sniegumu arī sarežģītos apstākļos.

Programmas mērķis

Stiprināt dalībnieku emocionālo noturību jeb resilience, lai sarežģītos un mainīgos darba apstākļos spētu saglabāt līdzsvaru, pieņemt pārdomātus lēmumus un turpināt sasniegt rezultātus, neuzkrājot ilgstošu pārslodzi. Šī nav programma par “pozitīvo domāšanu”. Tā ir praktiska un pierādījumos balstīta pieeja, kas palīdz saprast, kā darbojas mūsu domāšana un reakcijas augstas slodzes situācijās, un kā veidot paradumus, kas ļauj saglabāt līdzsvaru, produktivitāti un profesionālo noturību ilgtermiņā.

Programma

1. Emocionālā noturība - mūsdienu profesionāļa superspēja

• Kā pārslodze ietekmē domāšanu, lēmumu pieņemšanu un attiecības
• Agrīnās pazīmes, kuras bieži ignorējam
• Personīgā noturības profila izvērtēšana
• Individuālo riska zonu identificēšana

2. Kā saglabāt profesionālu rīcību zem spiediena?

• Emocijas darbā: drauds vai resurss?
• Kas notiek ar mūsu smadzenēm stresa situācijās
• Kā neļaut emocijām vadīt komunikāciju
• Praktiski paņēmieni, kā “atgriezties pie sevis” saspringtos brīžos

3. Enerģijas vadība, nevis tikai laika vadība

• Kāpēc nepietiek ar “labāku plānošanu”
• Kas mūs izsmeļ visvairāk
• Mikroieradumi enerģijas saglabāšanai darba dienā
• Kā atjaunot resursus, negaidot atvaļinājumu

4. Veselīgas robežas profesionālā vidē

• Kā neuzņemties vairāk, nekā iespējams paveikt
• Kā pateikt “nē” cieņpilni un profesionāli
• Atbildība bez “pāratbildības”
• Kā saglabāt sadarbību, neupurējot sevi

5. Personīgais rīcības plāns

• Katra dalībnieka noturības stratēģija
• Konkrēti soļi nākamajām 30 dienām
• Kā pārvērst zināšanas ikdienas ieradumos

Programmas formāts

Dalībniekus sagaida:

• praktiski vingrinājumi
• pašrefleksijas uzdevumi
• darba situāciju analīze
• diskusijas un pieredzes apmaiņa
• individuāls darbs
• konkrēti instrumenti tūlītējai izmantošanai darbā

Pēc mācībām dalībnieki:

• spēs efektīvāk funkcionēt augstas slodzes apstākļos
• spēs ātrāk atgūt līdzsvaru pēc stresa situācijām
• labāk atpazīs savus izdegšanas riskus
• labāk pārvaldīs savas emocijas
• profesionālāk komunicēs sarežģītās situācijās
• iegūs praktiskus instrumentus stresa mazināšanai
• saglabās augstāku iesaisti un darba kvalitāti

Resilience vairs nav “soft skill”. Tā ir biznesa prasme.
Pasaules Ekonomikas forums (World Economic Forum) to ierindo starp svarīgākajām kompetencēm nākotnes darba vidē, jo tieši spēja saglabāt skaidru domāšanu, pielāgoties pārmaiņām un noturēt sniegumu kļūst par vienu no galvenajiem konkurētspējas faktoriem gan cilvēkiem, gan organizācijām.

Resilience nav spēja nekad nenogurt. Tā ir spēja atgūt līdzsvaru, pielāgoties un turpināt virzīties uz priekšu.

Iepazīsti treneri Dainu Einbergu: