Pārgājienu terapija

Programmas būtība

Šī nav tikai pastaiga. Tas ir strukturēts komandas attīstības process, kura laikā dalībnieki:

• iemācās klausīties un paust viedokli ar cieņu
• izkāpj no ierastajām lomām un redz kolēģus citā gaismā
• stiprina emocionālo noturību un stresa pārvaldību
• gūst iedvesmu, atslogo prātu un stiprina komandas “mugurkaulu”

Kam šī programma ir piemērota?

• Komandām, kuras vēlas nostiprināt savstarpējo saikni un sadarbību
• Uzņēmumiem, kuri meklē jēgpilnu un dziļāku alternatīvu klasiskajiem saliedēšanās pasākumiem
• Kolektīviem, kuri saskaras ar pārmaiņām, spriedzi vai vienkārši vēlas restartēties

Nav ierobežojumu ne komandas lielumam, ne fiziskajai sagatavotībai.
Vieta – jebkur, kur pieejama daba: piekraste, mežs, lauki, kalni u.c.

Kas iekļauts programmā?

• Pārgājiens (8–10 km) mierīgā tempā
• Fiziski un mentāli uzdevumi, pielāgoti jūsu komandas mērķiem
• Elpošanas, apzinātības un klātbūtnes vingrinājumi
• Refleksijas un sarunu telpas, ko vada terapeits
• Nepieciešamie materiāli un atbalsts
• Papildiespējas: ēdināšana, transporta organizēšana, nakšņošana

Rezultāts

• Vairāk uzticēšanās un sapratnes komandā
• Lielāka motivācija un radošums
• Iekšēja līdzsvara sajūta katram individuāli
• Komanda, kas elpo vienā ritmā – gan burtiski, gan pārnestā nozīmē

Fizisko un garīgo aktivitāšu laikā organisms izdala “laimes hormonus”, piemēram, endorfīnus, kas vairo prieku un stresa noturību, un serotonīnu, kas uzlabo atmiņu un komunikāciju. Turklāt dopamīns, “motivācijas hormons”, palielina motivāciju, fokusu un sasniegumu sajūtu. Oksitocīns, “savienojošais hormons” stiprina sociālos sakarus un emocionālo labsajūtu. Adrenalīns un noradrenalīns palielina modrību un enerģiju, savukārt melatonīns (ko regulē dabiskās gaismas iedarbība) uzlabo miegu un atveseļošanos.

Kopā šie hormoni uzlabo garīgo noturību, emocionālo stabilitāti un vispārējo labsajūtu, padarot fiziskās un garīgās aktivitātes par spēcīgu instrumentu veselībai un produktivitātei.

Piesakies! Atpūties prāts = laimīga dzīve!