Kā tikt galā ar pārdzīvojumiem?

Par ko ir programma?

Ikdienā saskaramies ar dažādiem emocionāliem izaicinājumiem – stress, trauksme, vilšanās un citas intensīvas emocijas var ietekmēt gan mūsu darba sniegumu, gan attiecības ar kolēģiem un tuviniekiem. Šajā apmācībā dalībnieki apgūs praktiskas metodes, kas palīdzēs izprast savas emocijas, efektīvāk tās pārvaldīt un attīstīt emocionālo izturību.

Programmas saturs:

• iepazīšanās ar saviem pārdzīvojumiem – apzināšanās, kā un kāpēc rodas emocionālās reakcijas
• pieņemšana caur sadraudzēšanos – kā attiekties pret savām emocijām bez pašpārmetumiem
• 3 tehnikas savu pārdzīvojumu vadīšanai – praktiski rīki stresa mazināšanai un emocionālās stabilitātes uzturēšanai

Ko iegūst dalībnieki?

• paaugstināta emocionālā izturība – spēja saglabāt līdzsvaru sarežģītās situācijās
• uzlabota pašapziņa un stresa vadība – efektīvas tehnikas stresa samazināšanai un izaicinājumu pieņemšanai ar mieru
• labāka komunikācija un sadarbība – izpratne par savām emocijām veicina veselīgākas attiecības ar kolēģiem un klientiem