Dari gudrāk, nevis vairāk

Palīdzēsim vadītājiem un komandām atpazīt izdegšanas riskus, pirms tie ietekmē rezultātus un cilvēku labsajūtu. Iedrošināsim veidot ilgtspējīgus darba paradumus, stiprināt psiholoģisko drošību un atjaunot komandas enerģiju, iesaisti un spēju strādāt ar pilnu jaudu.

mācības paredzētas gan vadītājiem, gan komandām

ieteicamais dalībnieku skaits grupā – vismaz 15 cilvēki

praktiskie uzdevumi veido 70% no programmas satura

mācības notiek 6 stundas

mācību maksa: 2040 Eur + PVN par grupu (15 dalībnieki) vai 136 Eur + PVN par dalībnieku

Ar ES līdzfinansējumu (grupā jābūt vismaz 11 dalībniekiem, bet ne vairāk kā 15): 1139,60 Eur + PVN par grupu vai 75,97 Eur + PVN par dalībnieku

Izvēlies sev piemērotāko mācību veidu – grupā ar savu komandu vai individuāli ar treneri 1:1 Upskill

Programmas mērķis ir attīstīt vadītāju un komandu praktiskās prasmes, kas palīdz mazināt pārslodzi, novērst izdegšanas riskus un veidot ilgtspējīgu darba ritmu. Īpašs uzsvars tiek likts uz laika plānošanu, prioritāšu noteikšanu, pašvadību, komunikāciju un savstarpēju uzticēšanos, lai ikdienas darbā saglabātu fokusu un enerģiju.

Programma orientēta uz praktiskiem instrumentiem un pieejām, kas palīdz efektīvāk organizēt darbu, sabalansēt slodzi komandā, stiprināt atbildības sajūtu un veicināt savlaicīgu uzdevumu izpildi. Tas ļauj komandām strādāt produktīvāk, ar mazāku stresu un lielāku iesaisti, vienlaikus nodrošinot stabilu un ilgtspējīgu sniegumu gan individuālā, gan komandas līmenī.

Programmas rezultātā dalībnieki spēs:

pielietot praktiskus pašvadības instrumentus darba plānošanai, prioritāšu noteikšanai un slodzes vadībai
strukturēti sniegt un saņemt atgriezenisko saiti dažādās situācijās
vadīt sarežģītas sarunas un risināt konfliktus komandā
pielietot skaidras un motivējošas komunikācijas principus ikdienas darbā
pielāgot motivācijas pieeju dažādiem darbiniekiem
deleģēt uzdevumus kā attīstības instrumentu un veicināt darbinieku atbildību

Ieguvumi uzņēmumam:

labāka darbinieku noturēšana un attīstība
samazināti izdegšanas riski
uzlabota darba organizācija un prioritāšu vadība
uzlabota komunikācijas kvalitāte starp vadītājiem un darbiniekiem
efektīvāka konfliktu risināšana un mazāks eskalāciju skaits
augstāks darbinieku iesaistes un atbildības līmenis
konsekventāka un strukturētāka vadītāju pieeja komandas vadība

Programma

1. bloks - Emocionālā noturība un izdegšanas risku mazināšana

izdegšanas pazīmes, stadijas un agrīnie signāli
galvenie izdegšanas riska faktori
kā darbinieks pats veicina vai mazina savu pārslodzi
stresa vadības un pašpalīdzības tehnikas emocionālās noturības stiprināšanai

Uzdevumu piemēri:

Pašdiagnostika “Izdegšanas riska profils”, kur būs iespēja atklāt individuālus un darba vides resursus, stresa faktorus un fokusēties uz to, ko var reāli ietekmēt
Uzdevums “Mani stresa trigeri” identificē situācijas, kas izraisa spēcīgas reakcijas, un tipisko uzvedību
Mini gadījums “Darbinieks pārslodzē” analīze: kas noveda līdz situācijai un kur bija izvēles iespējas
Praktisko labbūtību veicinošo tehniku izmēģinājums

2. bloks - Darba plānošana, prioritātes un robežas

darba strukturēšana (kas nosaka dienas un nedēļas kvalitāti)
prioritāšu noteikšana (svarīgais vs steidzamais)
biežākie laika un uzmanības zudumi
robežu trūkums kā viens no pārslodzes iemesliem
kontroles un deleģēšanas ietekme uz slodzi

Uzdevumu piemēri:

Uzdevums “Mana darba nedēļa”, analīze: kur aiziet laiks, kas rada vērtību, kas nē
Praktiskais darbs “Prioritāšu pārkārtošana”, dalībnieki strukturē piedāvātus darba uzdevumus pēc ietekmes un steidzamības (Eizenhauera matrica)
Lomu spēle “Robežu noteikšana” trenē formulējumus: atteikums, prioritāšu maiņa, deleģēšana

3. bloks - Laika un enerģijas pārvaldības tehnikas

laika vs enerģijas pārvaldība (kāpēc nepietiek tikai ar plānošanu)
hronotipa un aktivitāšu stundu noteikšana
vienkārši, atkārtojami instrumenti ikdienai
nedēļas plānošana, ņemot vērā enerģijas līmenī
noslēguma refleksija un rīcības plāns atziņu ieviešanai

Uzdevumu piemēri:

Hronotipu tests
Uzdevums “Energokarte nedēļas laikā” dalībnieki identificē savus produktīvākos un neproduktīvākos laikus un dienas
Individuālais (reāli izpildāms) rīcības plāns enerģijas vadībai, stresa mazināšanai un izdegšanas profilaksei