Kā saglabāt mieru un enerģiju pārmaiņu un stresa apstākļos darbā?
Iemācieties saglabāt mieru un efektīvi pārvaldīt stresu, uzlabojot emocionālo labsajūtu un darba produktivitāti.
mācības paredzētas jebkuram uzņēmuma darbiniekam
ieteicamais dalībnieku skaits grupā līdz 20 cilvēkiem
trenere: Daina Einberga
praktiski uzdevumi veido 70% no programmas satura
mācību ilgums: attālināti 3h x 2, klātienē 6h
Par ko ir programma?
Katru gadu izdegšanas problēma skar arvien vairāk cilvēku dažādās profesijās. Pieaugošs stress darbā noved pie enerģijas izsīkuma, veselības problēmām un miera trūkuma ikdienā. Kā no tā izvairīties? Šajās mācībās dalībnieki apgūs praktiskas tehnikas, kas palīdzēs saglabāt emocionālo stabilitāti un efektīvāk pārvaldīt pārmaiņas un stresa situācijas.
Programmas saturs:
- iekšējā miera un enerģijas zaudēšanas ieradumi – kuri ieradumi tev atņem spēku?
- kas man patīk manā skapī? – apziņas treniņš pašrefleksijai un labsajūtas uzturēšanai
- nedēļas plānošana enerģijas gūšanai – praktiski rīki, kā veidot ikdienu ar mazāku stresu
- sevis likšana pirmajā vietā vs. egoisms – kā rūpēties par sevi, saglabājot veselīgas attiecības ar citiem?
- kā sev atgādināt par sevi? – efektīvas stratēģijas pašaprūpei un līdzsvara saglabāšanai
Ko iegūst dalībnieki un uzņēmums?
- iekšējā miera sajūtas vairošanu un enerģijas pieaugumu – praktiskas metodes stresa pārvarēšanai
- darbu ar savu iekšējo motivāciju, paliekot uzticīgam savām vērtībām – skaidrāka izpratne par personīgajiem resursiem
- izdegšanas sindroma preventīvu “dziedināšanu” – ilgtspējīgi risinājumi emocionālās labsajūtas saglabāšanai
